牛肉,短腰,顶里脊,牛排,瘦肉和脂肪分离,修整,以1/8“发,素,生

每 100 克

水 (克 )58.42
热量 (大卡 )281.0
热量 (千焦 )1176.0
蛋白质 (克 )19.0
总脂肪 (克 )22.17
灰份 (克 )0.77
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )6.0
铁 (毫克 )1.58
镁 (毫克 )18.0
磷 (毫克 )163.0
钾 (毫克 )295.0
钠 (毫克 )53.0
锌 (毫克 )3.14
铜 (毫克 )0.069
锰 (毫克 )0.012
硒 (微克 )17.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.09
核黄素 (毫克 )0.14
烟酸 (毫克 )3.88
泛酸 (毫克 )0.32
维生素B-6 (毫克 )0.39
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
总胆碱 (毫克 )79.4
甜菜碱 (毫克 )11.7
维生素B - 12 (微克 )2.75
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )9.08
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.06
12:0 (克 )0.05
14:0 (克 )0.71
16:0 (克 )5.43
18:0 (克 )2.67
总单不饱和脂肪酸 (克 )9.78
16:1未分化 (克 )1.05
18:1未分化 (克 )8.52
20:1 (克 )0.03
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.8
18:2未分化 (克 )0.53
18:3未分化 (克 )0.22
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.04
胆固醇 (毫克 )67.0
色氨酸 (克 )0.213
苏氨酸 (克 )0.83
异亮氨酸 (克 )0.854
亮氨酸 (克 )1.502
赖氨酸 (克 )1.581
蛋氨酸 (克 )0.486
胱氨酸 (克 )0.213
苯丙氨酸 (克 )0.742
酪氨酸 (克 )0.638
缬氨酸 (克 )0.924
精氨酸 (克 )1.201
组氨酸 (克 )0.65
丙氨酸 (克 )1.146
天门冬氨酸 (克 )1.736
谷氨酸 (克 )2.854
甘氨酸 (克 )1.037
脯氨酸 (克 )0.839
丝氨酸 (克 )0.726
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0